일상10 코로나19 얀센 백신 접종 후기 - 접종 예약 전 - 60대인 아빠는 요양보호사 자격증이 있어서 지난 4월 19일 아스트라제네카 백신 1차 접종을 했고, 30대인 와이프는 병원 쪽에서 일을 하다보니 지난 5월 31일 아스트라제네카 백신 1차 접종을 했고, 60대인 엄마는 접종 대상자여서 지난 6월 7일 아스트라제네카 백신 1차 접종을 했다. 이렇게 주변 가족이 모두 백신 접종을 받았다보니 나도 같이 접종을 하면 좋겠다싶었다. 네이버나 카카오에서 잔여 백신을 간혹 검색하면서 접종을 기다리고 있었는데, 예비군/민방위 및 국방 관계자 등을 대상으로 100만명분의 얀센 백신을 미국에서 들여오기로 했고, 6월 1일부터 0시부터 백신 접종 예약을 받는다고 했다. 30대 초중반인 나도 예비군 8년차라 접종 대상자다. 근데 막상 예약 시간이 다가오니.. 2021. 6. 14. 펜트하우스 시청 후기.. 주변에서 하도 난리여서 어떤 드라마일까 너무 궁금해서 최근에 와이프랑 같이 보기 시작했다. 큰 기대에 부풀어서 시청을 시작했는데 하이킥 매니아인 우리 부부에게 빵꾸 똥꾸 진지희 배우가 나와서 일단 반가움으로 시작! 그런데... 1회부터 보는 내내 악을 쓰고 이해하기 어려운 성인과 미성년자 할 것 없이 충동적인 행동을 하고 '도대체 다음 화를 어떻게 전개하려고?' 하는 생각이 들 정도로 무리한 설정과 급진적인 전개로 당혹스러웠다.. 몇 화를 보고 나니 이런 급진적인 전개와 파격적인 설정이 아마 흥행에 성공한 요인인 것 같았다. 개인적으로는 이런 드라마나 영화를 좋아하지 않아서 한 6회까지 보고 난 뒤에는 보고 싶은 마음이 많이 줄어들더라.. 좀 더 차분하게 각각 인물의 성격을 자연스럽게 드러내고 긴장감을 .. 2021. 4. 10. 인바디 & 운동일지로 돌아보는 헬린이의 반 년 간의 기록과 변화 지난 10월정도부터 헬스를 시작해서 어느덧 6개월정도가 지났습니다! 눈바디는 아직 만족스럽지 않아서 좀 더 이후에..... 보고 일단 기록으로 뒤를 돌아보려고 해요. 우선 운동일지 내역입니다!! 운동일지 기록은 11월부터 시작했어요. 초반에 축구도, 풋살도 못하는 상황에서 할 수 있는 건 헬스 밖에 없어 주 6~7회정도 운동을 하다가 갑작스럽게 1월 중순에 방아쇠 수지 증후군이 찾아왔어요 ㅜㅜ (참고 : twosouls.tistory.com/16) 약 1개월간 운동과 치료를 반복하다가 2월 중순에 다시 본격적으로 운동을 재개했습니다. 이때부터는 주 1~2회정도 풋살과 축구를 하다보니 몸의 피로도가 조금씩 누적이 되어서 중간 중간에 휴식을 많이 가져갔네요 (+귀찮아서 빼먹은 것도 한 몫..) 그럼 이제 운.. 2021. 4. 10. 등 운동 루틴 - 원암 덤벨 로우 오늘은 등 운동 루틴을 살펴보겠습니다! 오늘 소개 드릴 운동은 원암 덤벨 로우인데요. 말 그대로 한 팔로 수행하는 등 운동입니다. 우선 운동 동작부터 볼게요 가슴을 펴주고 척추의 움직임을 가져가지 않도록 고정을 하고 덤벨을 쥔 손을 바닥으로 쭉 뻗어줍니다. 팔을 겨드랑이에 붙여서 덤벨을 뒤로 당겨주는 느낌으로 날개 뼈의 움직임이 크게 이루어 질 수 있을 정도로 당겨줍니다. 가동 범위를 좁게 해서 조금만 당기면 운동 효과가 적어질 수 밖에 없습니다! 호흡은 당길 때 내뱉고, 돌아갈 때 들이쉬세요. 보시면 손에 착용한 게 있는데, 아래 제품을 착용한거에요. 등 운동을 할 때 주로 털리는 전완근으로 인해서 등에 더 많은 자극을 주지 못하는 등의 이유로 스트랩을 많이들 쓴다고 합니다. 뭐 이런 것이 있다정도로만.. 2021. 4. 6. 이전 1 2 3 다음
