덤벨 체스트 플라이1 가슴 운동 루틴 - 덤벨 체스트 플라이 feat.누오 덤벨, 토탈 벤치 방아쇠 수지 증후군 때문에 운동을 쉬다가 간만에 다시 복귀를 했습니다. 저의 소박한 홈짐과 함께한 가슴 운동입니다. 사실 가슴/삼두 운동 루틴을 통틀어서 포스팅하려고 했는데 동영상을 한번에 올릴 수가 없어서 헬린이임에도 불구하고 하나씩 나눠서 개별로 포스팅해볼까 합니다.. 부족한 부분은 말씀해주시면 달게 받아들여서 배우도록 하겠습니다. 덤벨 체스트 플라이 / 누오 무게 조절 덤벨 등에 있는 날개뼈를 모아주고 가슴을 위로 올려주면 자연스럽게 가슴이 약간 앞으로 나옵니다. 허리는 아래와 같이 아치 형태를 만들어줍니다. 팔은 양끝이 완만하게 올라오는 정도까지만 내려가면 됩니다. 이때 팔꿈치가 어깨보다 내려가지 않도록 주의하세요! 우측이 더 많이 내려가는 불균형이라 얼른 고쳐야겠네요 ㅜㅜ 덤벨을 사용하든 머신으.. 2021. 2. 17. 이전 1 다음
